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能力拓展的关键在于,既要超出日常的极限,又要定期休整恢复,二者兼备才能成长。罗杰在体能和意志层面没有尽力拓展能力,这两方面的“肌肉”长期使用不足,只会继续萎缩下去。在思维和情感层面,罗杰又犯了过度训练的错误,没有得到充足的休整,便把自己一次次推入过度的压力当中,结果只能让自己越来越难以应对压力。因为不重视休息,他只会继续逼迫极限,导致恶性循环。

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原则一: 全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:

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尤其隔着黄昏,隔着这样的细雨

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